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室内的污染源较多，最主要的是生活炉灶及吸烟;其次是建筑材料、家俱、室内装修材料、化妆品、生活用品等，这些污染源每日每时都在悄悄地排放各种有害物质，对人体健康有潜在的危害。这些污染源产生的有害物质主要有以下几种：

一氧化碳：主要来自生活炉灶和吸烟。当室内一氧化碳浓度较高时，可引起体内缺氧，出现四肢无力、失去控制，严重时导致窒息。室内的一氧化碳气只能通过空气交换而减少浓度，因此要经常开窗通风，吸烟时最好到凉台上或室外去。

悬浮颗粒物：当旭光从窗外射入室内的时候，在光束的侧面就可以看到室内空气中飘浮着细小的颗粒，这就是通常所说的悬浮颗粒。室内的悬浮颗粒主要来自室外、生活炉灶以及吸烟。这些颗粒成份很复杂，除一般尘埃外，还有炭黑、石棉、二氧化硅、铁、铝、镉、砷，多环芳烃类等130多种有害物质，在室内经常可以测出有50多种，因此悬浮颗粒是多种有害物质进入人体的载体，通过人的呼吸，将有害物带入人体。悬浮颗粒可危害人的呼吸系统和引起心血管系统的病变，降低人体免疫功能。因此，要特别注意生活炉尘和吸烟的污染，夏季通风要注意有纱窗。室内风速不要过大，保持一定的湿度，搞室内卫生时不要扬尘，不要在居室内吸烟。

甲醛：主要来自建筑材料、塑料壁纸、合成纺织品，家俱的硬质纤维板、木屑纤维板、胶合板、化纤壁纸材料、化纤地板革等等，这些材料中的甲醛对居室内的空气影响很大，板材中所含的尿甲醛粘合剂对人体呼吸道粘膜有强烈的刺激作用，会引起咳嗽、多痰、恶心、头痛等症状，人吸入高浓度的甲醛可发生喉痉挛、声门水肿等，低浓度的长期吸入甲醛，可以导致胃癌、鼻涕咽癌。因此在选择家俱和室内装修时，请一定注意材料的卫生，并防止生活炉灶及吸烟的污染。

二氧化硫和氮肥氧化物：主要来自生活炉灶，特别是一些含硫的矿物质的燃烧。这些物质刺激呼吸道的粘膜，引起气管炎、支气管哮喘，进入肺泡可以导致肺气肿、肺水肿。低浓度的慢慢性作用表现为引起神经衰弱，严重时导致肺纤维化。

苯并芘和多环芳烃：属环境中的致癌物质，主要来自各种燃烧，如焚烧垃圾、食具、炊具，其他日用品如卫生球、各种杀虫剂、某些塑料制品、彩釉、涂料等等，在使用过程中，都应当注意，避免有害物质进入体内。