本文由查字典化学网为您整理提供：

距离高考从百位数变到十位数了。考生、考生家长、部分老师，不免紧张、焦虑、无助，甚至绝望。回忆起115年前悲壮、痛苦、令人惋惜的“百日维新”，联想到命运攸关百天之后的高考，我觉得提醒广大考生，科学谋划备考，寻找制胜利器，避免陷入悲摧局面，很有必要。

一、认识自己

1、自己的目标：

A、超一流学校

B、重点大学

C、一本院校

D、二本院校

2、实现目标需要的分数：

A、超一流学校：660(理)——640(文)

具体科目：语文、数学、外语400+理综260(+文综240)

B、重点大学：620(理)——600(文)

具体科目：语文、数学、外语380+理综240(+文综220)

C、一本院校：550(理)——540(文)

具体科目：语文、数学、外语350+理综200(+文综190)

D、二本院校：530(理)——510(文)

具体科目：语文、数学、外语330+理综200(+文综180)

注意：各地区高考分数线不同，可适当加减

3、实现目标的分数负值

如：语文需要130才能达到语数外400分的目标，目前的成绩为120，负值为—10.这10分从哪里来?从自己的薄弱环节来。

4、寻找自己的弱点：

A、题型：某种题型自己发怵，看到就晕

B、知识点：某个知识点总是掌握的不好，不透彻、不牢固、不会用

C时间分配：时间分配不合理，分值小的题目花费时间过长;前面的题目花费时间过长

D考场焦虑综合症：进考场就紧张得不得了

E信心不足、绝望：没戏了，怎么努力也就这样了

二、认识自己的竞争对手

1、本学校最优秀的学生的优点

2、某学科最优秀学生的优点

2、某个模块、某种题型最优秀学生的学习方法

三、认识自己的“敌人”

1、学校：学校的各种活动、规定、计划，是否干扰了自己的学习

2、老师：自己学校的老师是否不仅不能解决自己的弱点，反而添乱

3、父母：父母是否按照自己的逻辑思考，您的“爱”我不能承受

4、同学：是否打击你、排挤你、议论你、孤立你

5、自己：懒惰;方向不正确;精力不集中;迷茫

四、对策

1、科学界定自己的弱点，寻找该科目最优秀的老师、最优秀的学生解决自己的问题

2、专项训练：针对自己的弱点，寻找有关题型、题目，集中专项训练

3、周旋：对学校的要求、老师的要求，可以按照“取其精华、去其糟粕、以我为主、为我所用”的原则，周旋。学校组织的与高考无关的活动，不参加;老师布置的不能解决自己问题的作业，不做。

4、信心：不要强化距离高考还有多少天的说法，要强化自己距离高考还有多远的认识，一个一个知识点的解决，肯定成功。

5、焦虑、紧张：不要看心理医生，他不能解决你的知识点问题。焦虑、紧张的根源是知识的欠缺、能力的欠缺，解决好这些问题，就没有问题。